消化不良是我们经常会遇到的情况,饮食不当或不规律进食都会导致胃肠功能紊乱,此时食物堆积在肠胃,不能被完全消化和吸收就会有胃胀、胃痛、嗳气等症状。
如果出现消化不良,可以通过三种水果来缓解:
1.苹果
苹果营养成分非常高,其中的有机碱、果胶以及鞣酸等成分具有很好的收敛和吸收毒素的作用,可以帮助止泻,另外苹果的纤维素也可以有效的刺激肠胃蠕动并加速食物的消化,所以长期腹泻、便秘、消化不良的人可以适当进食苹果。
2.西红柿
西红柿富含特殊成分番茄红素,该营养成分具有利尿和助消化的功效,与胃液混合后可以协同消化脂肪,可以显著缓解消化不良。
3.山楂
山楂具有消食健胃的效果,能促进胃液的分泌,提高胃液的酸度并增强胃蛋白酶的活性,另外山楂中的有机酸和解脂酶可以促进脂肪的分解,尤其对长期吃油腻食物而引起消化不良症状有缓解作用。
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