随着智能手机的普及，人们玩手机的时间越来越长，大多数人都知道长时间玩手机对眼睛不好，那么究竟是什么伤害眼睛你知道吗？你了解什么是手机蓝光吗？懂得如何去保护你的眼睛吗？

手机蓝光

手机和平板电脑会发出蓝光，会对我们的眼睛造成永久性伤害。蓝光是可见光谱中的一部分，它的波长最短同时能量最高，对我们眼部的组织能够带来潜在性的伤害。长时间接受蓝光轻则近视，重则对眼睛造成难以修复性伤害。

如何减少蓝光伤害

1、电脑和面部保持一个恰当的距离（基本上与我们手臂的长度接近）。

2、使用手机时也要尽可能远离自己的眼睛，眼睛距离屏幕越远，造成视疲劳的程度就越小。

3、每隔20分钟就休息20秒，看着远方或20英尺之外的东西。这就是所谓的“20-20-20法则”。

4、购买一些能够过滤HEV蓝光的眼镜。可以过滤掉数码设备发出的HEV蓝光;

5、减少使用数码产品的时间，多出去走走，陪伴一下家人。