卵巢是女性重要的部位，排卵是卵巢的主要功能之一。女性在一阶段内，卵巢中的卵泡发育成熟后，慢慢接近卵巢表面排出，这个过程被称作“排卵期”。很多女人都知道，排卵对女性很重要，是女性孕育的基础。因此，算准排卵期很重要，女人排卵期是什么时候？计算方法有3种，尤其第3种，又准又简单。

一、计算排卵3种方法：

1、 月经周期计算法：这种计算方法需要记录连续8次的月经周期，并找出周期最长和周期最短的天数，根据不同周期长短取一个范围值。由于大多数女性在月经后14天左右排卵较多，因此，可以根据排卵周期算。不过，很多女性面临着周期不定的问题，所以这种比较适合周期变化幅度不大的女性。

2、 体温测量计算法：调查研究表示，大多数女性，在排卵期前体温较低，随着排卵渐渐升高，直至下一个月经来潮才慢慢下降。测量方法：早起起床前测量基础体温，记录下来，根据自己记录下来的体温数据形成折线图，观察3个月体温变化过程。注意发热、感冒、饮酒等特殊情况应记录下来。

3、 宫颈黏液计算法：宫颈黏液是子宫特殊细胞产生的物质，当卵泡成熟时，白带量会逐渐增多，且变得稀薄成鸡蛋清状，女性在排卵期会出现分泌物增多的情况，出现以上这种情况可能是排卵期来临。这种黏液分为易受孕型、极易受孕型和不易受孕型，所以有备孕想法的女性应及时检查，听听医生的建议。

二、排卵期3个注意事项：

女性在排卵期，身体比较虚弱，如果不注重保养，很容易影响健康。首先，应忌受凉，在排卵期尽量注意保暖。其次是忌辛辣刺激食物，排卵期常吃辛辣刺激食物，会对影响卵巢健康。最后是有备孕想法的夫妻，女性在排卵期怀孕几率较高，建议听从医生建议，注意卫生健康备孕，如果没有此想法的，建议做好措施。

很多女性朋友知道，可以通过生理周期计算排卵，其实排卵计算方法有3种，第一种是周期计算，这种计算方法对于周期不准的女性不太适用，第二种是体温计算法，这种方法记录时间较为复杂，且影响因素有很多，第三种是宫颈黏液计算法，这种方法简单又准确，女性很受用。