你紧张的时候手会发抖吗？这是心理原理导致的正常现象，但是如果在平常也手抖，那就很有可能是疾病造成的。在我们印象中，只有上了年纪的老年人才会不由自主的手抖，然而手抖也会发生在一些年轻人身上。这究竟是怎么一回事呢？手抖暗示了什么疾病？我们又该如何面对？下面就来聊聊关于手抖的那些事。

测测你属于哪种手抖

手抖在医学上被称为“震颤”，由疾病引起的病理性手抖分为好几种类型，比较常见的有静止性震颤、动作性震颤和姿势性震颤三种，来测测你的手抖是哪种类型的。

1、静止性震颤：

当肌肉在完全放松的情况下，即静止的状态下，出现了手抖，就被称作静止性震颤。

测试：坐在椅子上，进行4-6次深呼吸，然后再将手置于腿上，呈放松状态。观察手部或者腿脚是否有抖动。

常见疾病：上肢神经疾病与损伤、脑组织疾病和药物中毒

2、运动性震颤：

运动性震颤只在运动时发生，并且在接近运动目标时抖动会加重。

测试：握紧拳头伸出食指，将指尖伸向鼻子。观察手指在快接触鼻子时，是否会有抖动。

常见疾病：帕金森综合征

3、姿势性震颤：

姿势性震颤在身体的受累部位主动保持某种姿势不动时出现，在运动及休息时消失。

测试：双手向前伸直，平举1分钟。在第50-60秒时，观察手指、臂膀是否有规律性的颤动。

常见疾病：特发性震颤、中毒和感染性震颤

特发性震颤——年轻人手抖的罪魁祸首

特发性震颤和上面提到的静止性、运动性震颤不同，它并不是一种体征，而是一种运动障碍性疾病，主要为手、头部及身体其他部位的姿势性和运动性震颤。特发性震颤在注意力集中、精神紧张、疲劳、饥饿时加重，多数病例在饮酒后症状暂时消失，但次日病情又加重。此病的病因目前尚不清楚，很容易与其他疾病（比如帕金森综合征）所引发的震颤混淆。

特发性震颤不但容易发生在中老人身上，也常见于儿童和青少年，这主要是由于它具有遗传性，导致有的患者在很小的时候就发病。特发性震颤又被称为家族性震颤，约60%的病人有家族史，20~30岁这个年龄段是特发性震颤的高发期之一。

如何应对特发性震颤？

特发性震颤会严重影响患者的正常生活，病情随着时间的推移不断恶化，患者会逐渐丧失自理能力，连吃饭、喝水、穿衣、写字这些生活中的小事也做不了。有些患者因此得上了抑郁症，引发了更严重的危害。面对特发性震颤，我们应该怎么做？

1、积极治疗：

特发性震颤目前尚无办法彻底根治，尽管如此治疗还是必不可少的。建议症状较轻的患者采用药物治疗配合心里辅导，症状较严重的患者可采用外科手术治疗。通过治疗可以起到控制缓解症状的作用，最大限度的保障患者的正常生活。

2、加强锻炼：

患者应尽量加强体能锻炼，平时也可多搓搓手，活动一下颈部，促进血液循环。

3、注意饮食：

饮食方面多吃抗动脉硬化的食物，比如蔬菜、水果，芹菜、洋葱等。还要多吃五谷杂粮，品种越丰富对病情恢复越好。高脂肪、高热量、高糖食品要限制，特别是油炸食品应该少吃。

4、避免劳累：

患者在日常生活中应多注意休息，保持健康良好的作息规律，避免过度劳累。

5、调节心态：

关注心理健康也很重要，患者要保持良好的心态，做到心态平衡，多参加社交活动，少生气紧张。

当你出现手抖的情况时需注意，如果手抖一直不消失，就要及时的进行检查和治疗。千万不要觉得手抖只是件小事，休息一下就好了，以免将来病情严重影响正常生活。