平时喜欢看电视剧的人应该都知道，一般在早上的时候，和尚都会有打坐的时间，大部分的时候和尚也比较喜欢静静的打坐，而据最新的研究表明，相比于正常人来说，这些潜心研究道家学问的和尚的存活年龄比一般人要长得多。这一研究出来之后，也让很多的人对打坐非常的感兴趣，希望知道打坐到底有哪些好处。

之所以僧人相比于正常人来说，存活的时间会更长，除了这些人平时比较喜欢吃清茶淡饭，喜欢清淡的饮食之外，也和僧人每隔一段时间进行打坐是有一定关系的。打坐的确对人的身体是比较有好处的。

1、经常打坐可以预防心血管疾病。打坐能够让身体的血液流动速度增快，有些人由于在平时不喜欢坐着，反而喜欢躺着，所以使得体内的血液流动速度开始减慢，出现各种血管性疾病，打坐能够让血管性疾病的发生概率降低。

2、经常打坐也可以防止颈椎疾病的产生。我国的颈椎疾病患者人数不在少数，大部分的中老年人都有轻微或者是严重的颈椎疾病，之所以会出现颈椎疾病，就是因为这些人平时缺乏锻炼，打坐虽然是属于一项轻微的锻炼，但是由于是有氧运动，所以对人的身体也是非常有好处的，打坐能够预防颈椎疾病的产生，让人体的骨骼更加健康，避免严重的疾病。

3、经常打坐有助于身心放松。在打坐的过程当中，也能够修身养性，有许多和尚都是通过打坐的形式来让自己的身心得到休息。这种打坐的方式虽然是不浪费体力的，但是却是需要全身心投入的，会让自己感到非常的舒适，不至于像其他的一些运动方式一样，感觉全身非常的不舒服。

打坐这种运动方式是非常简单的，现如今也成为了一项全民的运动，有许多人都每天会花1到2个时间来进行打坐，其实打坐对人的身体也的确是非常有好处的，可以通过打坐的这种形式来预防多种疾病的产生，尤其是中老年人，如果平时没事做的话，可以多打坐一下。除此之外也应该要配合其他的无氧运动，这样不仅可以强身健体，而且也能够保持良好的身材，让自己越活越年轻，也不用害怕疾病的到来。