要根据病情的严重程度调整运动强度和运动量。以小运动量为主，运动强度不要过大，以免引起其他并发症。

高血压病人生活中的注意事项：

1.少吃盐，高钠饮食会令血压升高。

2.减压，冥想、心理治疗及肌肉放松都可以有效降低血压。

3.戒烟限酒，健康人每日饮酒量以女性不超过一杯、男性不超过两杯为宜。

4.补钾，黄豆、番茄酱、菠菜、比目鱼和小扁豆等富含钾的食物可降低血压。

5.多吃鱼，鲑鱼、金枪鱼、鲱鱼、比目鱼、等含有丰富的蛋白质、有助于降低血压的欧米伽脂肪酸。

6.多吃核桃，核桃、亚麻籽、豆腐、大豆、菜籽油等含有丰富的亚麻酸，有助于降低血压。

7.正确使用调料，茴香、薄荷、黑胡椒等，不仅可以为食物提鲜，还可减少食盐的用量，有助于降低血压。

8.多吃菠菜，菠菜、豆类、芦笋等富含叶酸，可降低血压。

8.多吃芹菜。坚持每天吃4根芹菜，有助于降低血压。