提高反应速度。护眼。打乒乓球时，由于球的来往速度飞快，来球落点或近或远，或左或右，或旋转或不转，为了作出准确的判断，多通过眼睛获得球的信息，眼球始终处在高速的运动中，并与大脑进行快速反馈联系。健脑。在所有球类运动项目中，乒乓球的速度是比较快的，能很好地锻炼人反应能力，锻炼人脑对周围事物的灵敏性。提高心理素质。锻炼思维。打乒乓球要用心、多观察、多思考，分析自己和对手的优势和劣势，不同的对手有不同的战术。修身养性。