爬华山的最好时间是5月~10月，共有三条线路，缆车是下山和体力不好的人最佳线路，挑战自我就走智取华山的路，最后一条线路就是大家都走的线路。

从西安去华山最好是晚上坐火车走，这样的话爬上山顶少事休息就可以看日出，看完日出下山，早早就可以回到西安，不过这个都是体力和精力好的年轻时代的体验，现在有待考验，估计问题不大。

行程安排：　　攀登华山大都选择在夜间登山。

一般来说都是从山脚玉泉院登至观日台，大约需要4-6小时，到达山顶时，正好可以观看日出。

要是将华山五个峰全都走遍，大约需要20小时。

如果乘缆车登顶的话，那么就只需要5-6小时。

行程安排　　美食：　　不论是在华山脚下的玉泉路，还是华阴市，都有很多的餐馆、酒店，就餐非常方便。

山上除了各宾馆可以解决吃饭问题外，还有很多的饮食摊点可以提供特色小吃。

不过大部分上山的游客还是喜欢自己背一些必备的水和食物。

当地比较有特点的小吃是大刀面。

更多　购物：　　到了华山，可以买到华山风景照片、画册、皮影，还能买到金锁，这是到金锁关的必备之物。

除此之外，象饮料、食品可以在玉泉路的几家超市购买，价钱相对山上便宜的多。

更多　　住宿：　　华山山脚下玉泉路和华山五峰上都有旅馆，如北峰饭店、五云峰饭店等。

更多　　预算：　必要的花费：　　华山门票70元/人；西岳庙20元/人。

学生凭学生证门票为60元/人，六十岁以上老人门票为60元/人，七十五岁以上的老人门票半价，为35元/人，买票时出示身份证就可以。

可选的花费：　　北峰索道票：成人单程60元/人，往返110元/人；儿童单程35元/人，往返60元/人。

景区内的交通费用：　　专线旅游车票：20元/人（往返）；进山车辆建设费：12座以下20元；12至26座30元；26座以上须换乘旅游专线车进山答案补充1、强度不宜过大爬山的强度不宜过大，心率保持在120～140次/分钟，一般每周锻炼3～4次为宜。

2、不渴先喝水爬山一般选择清晨为好。

运动时要注意补充水分，在满足解渴的基础上再适当多饮些水，或者在运动前10至15分钟饮水400至600毫升，这样就可以减轻运动时的缺水程度了。

饮料应选择含有适当糖分及电解度（并最好选择含有维生素C）的，以尽快减轻疲劳感，恢复体力。

3、先热身，后放松开始爬山锻炼时，切不可一上来就加大运动量，要循序渐进。

通常要先做一些简单的热身运动，然后按照一定的呼吸频率，逐渐加大强度，避免呼吸频率在运动中发生突然变化。

锻炼结束时，要放松一下，这样才能更好地保护肌群能力，使血液从肢体回到心脏。

4、维生素“热补”爬山时由于能量与各种营养物质的消耗都比较大，维生素的供给不可缺少，特别应注意每天补充适量的维生素A、维生素B及维生素D。

另外，食物应易于消化，少食含粗纤维和易产气的食物（芹菜、韭菜、大豆等），多吃碱性食物蔬菜、水果，海带等。