1、当你涉及一段婚外情的时候，要权衡一下自己是否有这样的能力，能否平衡好婚姻与婚外情之间的关系。

能否把婚外情维持在一个合适的状态，让它对婚姻无害。

点评：韦老师以为，不是什么人都可以控制好婚外情，特别是老公出轨，比妻子外遇出轨处理难度更高，人类偷情、好奇的本性，有时候就是婚外情的催化因素之一。

所以说，所谓无害，也许只是一厢情愿，只能说，婚外情，大部分人玩不起，折腾不起。

2、你需要分析自己为什么需要一个婚外情，是自己一种价值观使然，还是你觉得需要一个额外的情感来补充自己的婚姻。

或者是你对自己的婚姻厌烦了。

韦老师点评：很多时候，婚外情其实很简单，有些是无意识的，有些是有意为之，不管怎样，当事人都为自己的婚外恋寻求一种解释，以降低一些愧疚感，而这种愧疚感，有时候压垮了一段婚姻，有些让人内疚一辈子无法解开，有些人感到无所谓，压抑它的无形影响。

3、如果你重视你的婚姻，还要分析：你是否可以承受婚外情对你们婚姻关系的冲击？是否在你的配偶知晓后，你有勇气和能力来重新获得配偶的爱?点评：爱可以很快滋长起来，但是因为背叛产生的恨，却不会很快消除，这个能力，可以说，不是每个人都有的，谁也不想被自己的爱人欺骗，因为爱人就像我们的孩子，孩子不爱父母了，父母自然感到挫败。

比如老公出轨外遇之后，妻子不知道怎么办？知道了怎么办，但是心理的阴影却一直伴随她，担心丈夫再次出轨婚外恋，处于一种不安全的关系里，谁都会感到压抑。

所以说，不是每个男人和女人都有智慧和勇气马上去消磨这种影响。

5、不要卷入太多，要节制自己的欲望。

把百分之九的精力放在自己的婚姻里，只用百分之一的精力去偷情。

这样的话，一旦有了风言风语，连配偶都不相信你有这样的时间和精力。

6、婚外情是一种让人兴奋的毒药，少吃无大害，多了就要命。

另一方面你还需要有一种道德平衡的心理能力，不要认为自己是十恶不赦的人。

韦老师点评：我比较难以理解李老师这句话，少吃、多吃，事实是，已经吃了，吃了嘴巴是否干净呢，是否上瘾呢？或者说，婚外情本身就是一个阶段呢？男人女人之间的感情纠缠，有时候，外人真的很难说什么。

只是丈夫和妻子，面对婚外情，都需要承担属于自己的那部分责任，把责任都推了，往往让人看不清方向。

7、心理方面的因素，比如丈夫或妻子原来的家庭里，有兄弟姐妹早逝，有时候也是婚外情的诱发因素之一，这个只是观察，不是规律。

有时候解开了心结，当事人也会更恰当的处理好自己的婚外情。

韦老师和薇姐姐看到了太多的爱恨纠缠，也看到了很多分分合合，也看到了更多了经历了一些故事，让自己的婚姻成熟起来。

我们踏实做好自己婚姻心理咨询，力争简洁有效，眼前和现实兼顾，并没有固定在一个模式里，就像婚外情，其实也没有固定的模式和心理。