1、苹果一个大约有100千卡的热量，其中升糖的指数在34到38之间的，因此苹果含糖量为15%，相比西瓜含糖量还高些。
2、葡萄中含有大量的葡萄糖，葡萄含糖量在10%～30%，以葡萄糖为主，就是每百克含糖量在10克左右。
3、哈密瓜的含糖量可以达到20%，和葡萄的含糖量差不多。
4、芒果富含纤维和其他营养物质，对身体健康帮助极大。
但它所含的糖分易使人肥胖，一个芒果的含糖量可高达45克。
芒果虽好，也要食之有度。
5、樱桃，大多数樱桃都比较甜，食用口感很好，是大家常吃的营养含量较高的水果。
10颗樱桃大概含有18克糖，樱桃食用过多可能引起身体不适，因此吃樱桃的数量要加以控制，一次吃10颗左右就差不多了，不宜吃太多。
6、梨，一个中等大小的梨约含有17克糖。
如果处在减肥期，最好不要吃整颗梨，可以尝试酸奶梨汁或香梨沙拉。
参考资料来源：百度百科-芒果
参考资料来源：百度百科-哈密瓜
参考资料来源：百度百科-葡萄
参考资料来源：百度百科-樱桃
参考资料来源：百度百科-苹果
参考资料来源：百度百科-梨
何夕华
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