首先，空腹吃苹果通常大多都是普通健康人，或许他们曾经这么做过，没有不适症状。

但对少数人而言，比如胃肠道有问题的人，太酸、含单宁多、很强蛋白酶的水果都可能让他们产生不良反应。

即使是空腹吃酸度不算太高、单宁含量低的苹果，他们可能也会觉得不舒服。

所以很多人的身体情况并不是很好的，因此说早上最好不要空腹吃苹果的，尤其是对于一些肠道不好的人来说更是。

当然对于那些肠道健康的人当然没有什么坏处了。

每天用苹果当早餐真的能减肥吗？

早餐应摄取约占全天总热能的30%，俗话说“早餐如进补”，无论中外，营养学家都提倡好好吃早餐。

人们早就知道，不吃早餐可能增加胆结石的危险，容易患上胃肠疾病，容易发生低血糖等。

早餐作为每天的第一餐，对膳食营养的摄入、保持健康状况、提高工作和学习效率至关重要。

通常来说100克苹果中含有86克的水分，蛋白质0.2克，脂肪0.2克，碳水化合物(糖类)13.5克，膳食纤维1.2克，维生素C4毫克，钙4毫克，钾119毫克，热量大约是55大卡，通常一个普通人早饭至少摄取1500大热量。

而且健康早餐不但要注意数量，而且还要讲究质量。

要是长期以往早饭只吃一个苹果必定对健康造成很大伤害。

每天早上只吃一个苹果对身体的影响

1、导致体重增加

看来不可思议吧，早上只吃一个苹果刺激肠胃对糖和脂肪食物的渴望，由于得不到充足的糖分和热量，到中午因为你的饥饿感会很强烈。

你最终吃下比平时更多的食物。

你的饥饿程度越高，食物摄入的数量就越多。

这不是减肥，反而增加体重。

2、导致偏头痛

由于早餐只吃一个苹果，摄取不到足够的糖含量，会引发荷尔蒙的释放从而弥补低血糖水平的下降。

另一方面，这样血压水平的增加，触发偏头痛和头痛。

3、缺乏营养、抵抗力低

早餐只吃一个苹果会引起全天能量和营养素摄入不足，而且到上午的九十点钟就会出现饥肠辘辘的现象，造成肠内壁过度摩擦，损伤肠黏膜，导致消化系统的疾病而引起营养不良，这样，全身的免疫力降低、机体的抵抗力就会大大下降。

好的，谢谢你