如果你是断食人群或者是辟谷人士，那确实可以那么做。

正常社会人群的话则不建议，这类饮食方法，一般称作短期极低热量饮食；例如那种“周末断食族”、“三天苹果减肥法”、“西红柿快速减肥法”、“×天×斤包你瘦食谱”……每天小于800大卡的热量饮食，在医学上属于“极低热量饮食”，会引起人体甲状腺激素分泌减少，新陈代谢速度减慢，并持续相当长的时间，你可能因为摄入热量太少而导致晕厥、心跳加速等。

最糟糕的是，瘦掉的脂肪比例很低，等到你恢复饮食，大脑会发指令让身体更多地储存脂肪以应付你这种“身体灾难式的断食”。