要看是什么饼干，无糖的全麦饼干热量小。

一下是网上查的各种饼干热量表

日式草饼1个(110)

牛油曲奇1块(70)

朱古力曲奇1块(75)

芝士饼1片(90)

消化饼1片(70)

加钙营养饼1片(31)

朱古力夹心饼1片(55)

克力架1片(32)

甜饼1片(27)

甜全麦饼1片(41)

　消化饼1个110

　饼干（100g）470-500

　vc饼干100克572

　钙奶饼干100克444

　曲奇饼100克546

　钙奶饼干100克446

　苏打饼干100克408

　维夫威化饼干100克528

　奶油饼干（最一般的饼干）429

无尾熊巧克力饼干350

义美柠檬夹心饼151

花生夹心饼147

草莓夹心饼151

义美高纤苏打146

义美蔬菜脆香饼干137

健康苏打夹心花生.奶油.葡萄口味146

健康牛奶卷心酥241

健康柠檬卷心酥232

健康巧克力卷心酥232

掬水轩高纤苏打149

掬水轩纯麦苏打152

苏打饼干原味2块60

苏打饼干12片80公克303.2

全麦威化饼干2片35

杏仁瓦片1片　66

喜年来蔬菜饼干30公克142

义美柠檬夹心30公克151

金牛角饼干30公克162

丹麦奶酥饼干30公克148

高纤苏打饼干30公克155

全麦饼干1片61

pitz咸饼干507

趣多多朱古力碎曲奇(100克)210

嘉顿手指饼(1条)8

嘉顿芝麻梳打饼(21克)100

嘉顿香蒜味鸡饼(1块)20

嘉顿柠檬夹心饼(1块)51

嘉顿黑芝麻加拿饼(1块)13

四洲芝麻梳打饼(1块)25

四洲奶盐梳打饼(1块)25

吉百利榛子朱古力曲奇(1块)43

雅乐思朱古力味熊仔饼(1块)9

丹麦蓝罐迷你朱古力曲奇(1块)15

丹麦蓝罐迷你黑加仑子曲奇(1块)14

三明治饼干100克522

纯味百力滋1盒(250)

士多啤梨百力滋1盒(575)

pocky草莓棒577

pocky巧克力棒577

pocky沙拉棒476

乐天熊仔饼1盒(350)

咖啡蛋卷40克(286）

　蛋卷100克587

巧克力甜甜圈281

　小羊羹二个40公克65

　红莓馅饼　150公克470

　萨其玛　20公克98

　布丁1个150

　布丁（小，1个）150

布丁167

　布丁/份227

　菠萝豆100克392

铜锣烧（一个50g）140

　麻薯（一个50g）120

　加料仙贝（100g）430

“仙贝”一小包（两片）52

“雪饼”一小包（两片）62

巧克力派100克467

圆形巧克力派180

鲜奶油草莓派1片380

雪之宿米果70

泡芙206

义美柠檬小泡芙172

草莓小泡芙172

义美法兰酥巧克力口味162

白巧克力口味166

夹心酥花生口味162

椰子牛奶口味171

77爱慕尔派巧克力或牛奶胚芽口味40

模范生点心饼333

红豆麻糬180

金牛角520

旺旺黑白配朱古力卷(1条)21

草莓棒100克494

夹心酥100克503

夹心米果100克600

法兰酥100克520