可以的，

1、薏苡仁：《本草纲目》谓薏仁“健脾益胃，补肺清热、祛风胜湿，养颜驻容、轻身延年”。

薏苡仁有利尿消肿、健脾祛湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，常食可以保持人体皮肤光泽细腻。

食用禁忌：脾虚无湿气，大便燥结以及孕妇慎用。

2、红豆：即落叶乔木海红豆的种子。

常用作食材，也可入药。

有清热解毒，通气利尿，燥湿止痒，润肠通便等功效。

含大量蛋白质、微量元素、植物纤维等，有极高的营养价值和食疗保健作用。

红豆是富含叶酸的食物，产妇、乳母多吃红小豆有催乳的作用。

食用禁忌：赤小豆能通利水道，故尿多之人忌食；蛇咬伤者，忌食百日。

3、大枣：《本草纲目》记载红枣“性温、味甘、无毒、枣能补脾养胃，健运中气，本与人参不相甚远，尤为可贵者，则健脾而不脾、滋胃阴而不湿、润肺而不犯寒、养血而不滋腻，鼓午清阳振动中气而无钢燥之弊。

”枣能提高人体免疫力，抑制癌细胞，保护肝脏。

枣中富含钙和铁可防治骨质疏松和贫血，并有很好的滋补作用。

食用禁忌：湿气重或腹胀忌食；有宿疾、食积、便秘、脾胃虚寒者不宜多吃；虫枳龋齿、牙病作痛及痰热咳嗽患者不宜食用。

4、黑米：中医认为黑米有显著的药用价值，古医书记载黑米有“滋阴补肾，健身暖胃，明目活血”、“清肝润肠”、“滑湿益精、补肺缓筋”等功效。

，具有滋阴补肾、益气活血、暖肝明目的功效，具有很强的抗衰老作用，也能明显提高人体的御寒能力。

食用禁忌：由于黑米进补平和，因此一般人均可食用，尤其适于少年白发、产后虚弱、病后体虚以及贫血、肾虚等人，每餐吃50克（一两）即可。

但因其不易消化，因此病后及消化能力弱的人应慎食。

5、莲子：在《本草纲目》中写道：“莲之味甘，气温而性涩，清芳之气，得稼穑之味，乃脾之果也。

丰富的磷还是细胞核蛋白的主要组成部分，帮助机体进行蛋白质、脂肪、糖类代谢，并维持酸碱平衡，对精子的形成也有重要作用。

莲子有养心安神的功效。

中老年人特别是脑力劳动者经常食用，可以健脑，增强记忆力，提高工作效率并能预防老年性痴呆的发生。

莲子心味道极苦，却有显著的强心作用，能扩张外周血管，降低血压。

莲心还有很好的去心火的功效，治疗口舌生疮，助于睡眠。

莲子有益心补肾、健脾止泻、固精安神的作用。

食用禁忌：中满痞胀及大便燥结者，忌服。

不能与牛奶同服，否则加重便秘。