给您几个方法备选，您可以自选择最适合自己的方法：

1.使用云通讯录，比如Gmail通讯录、QQ同步助手等APP。

假如您使用QQ同步助手，方法如下：

1.1在手机中安装QQ同步助手APP；

1.2设置账号，并登录QQ同步助手；

1.3点击“备份通讯录”开始备份手机号码；

1.4点击恢复通讯录即可恢复电话号码。

2.使用VCARD文件的方法

将旧手机的通讯录导出为VCARD格式保存到计算机中，然后再复制到新手机中，找到这个文件，点击就可以导入到手机中；

3.其他

另外，您还可以在电脑上管理您的通讯录。

请登录QQ同步助手云端管理中心，就可以看到您的通讯录了，您可以在线管理和编辑，还可以下载通讯录到计算机中，方法是：

登录后，请点击左侧栏中的“通讯录”，然后点击右侧顶部的“更多操作”，点击“导出联系人到本地”，选择一个类型，就可以保存到自己的计算机中了。

如果您想在自己的计算机中保存和管理通讯录，以及备份QQ通讯录，可以使用肯为旎办公平台，自己的计算机中管理更方便。

比较完美的方案是

手机>>VCARD备份>>肯为旎办公平台转换并导入保存（计算机）>>导出VCARD>>手机