有好处

苹果的营养价值很高，含有多种维生素。

苹果中含有15％的碳水化合物及果胶，维生素A、C、E及钾和抗氧化剂等含量也很丰富。

苹果所含的多酚及黄酮类天然化学抗氧化物质，可及时清除体内的代谢“垃圾”，降低血液中的中性脂肪含量，而中性脂肪是造成血管硬化的罪魁祸首，对预防心脑血管疾病尤为重要。

皮肤状态直接受饮食所影响。

要容光焕发，便要多吃新鲜食物，让身体摄取充足维他命，令皮肤保持最佳状态。

各种具护肤作用的维他命的来源及功效如下：

含维他命A的天然食物有萝卜、绿叶蔬菜、蜜瓜、芋头、瓜类、蕃茄、鸡蛋及鱼肝油等。

功效;帮助保持体内分泌腺分泌粘膜的健康.预防眼疾，增进皮肤、头发的健康.改善细胞壁的稳定性，减低空气污染物质对皮肤造成的伤.

 含有维他命C的天然食物包括：玫瑰花茶、柑橘类水果、黑葡萄、草莓、苹果、马铃薯、包心菜、绿色花椰菜及蕃茄等功效:促进伤口及疾病痊愈.是制造胶原蛋白的必须营养，对牙齿、牙肉及骨胳的健康尤为重要。

可对抗空气、食物、环境及水中的有毒化学物质。

含维他命E的食物有麦芽、大豆油、新鲜芽菜、果仁、谷物、绿叶蔬菜及鸡蛋等。

功效：增强循环系统、氧化纤维.预防不饱和脂肪酸、性荷尔蒙及脂肪溶性维他命被破坏有助防止皮肤因灼伤或发炎而引起之疤痕纤维。