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鲢鱼头怎样做好吃

作者:李书林
2019-10-09
信息

红烧味道香浓,清蒸比较鲜。

个人喜欢红烧的。

红烧鲢鱼头

材料:鲢鱼头四个。

调料:大蒜一根,葱两根,姜五片,酱油四大匙,白糖、米醋各一大匙,淀粉一中匙,芝麻油一小匙,水一杯,色拉油三大匙。

做法:

①将鲢鱼下巴洗净,用三大匙酱油及白糖、米醋、淀粉、芝麻油、水腌30分钟。

②盘内放三大匙色拉油,高火2分钟后将鲢鱼下巴放入,高火3分钟,翻面再高火3分钟。

③将大蒜段、葱段、姜、一大匙酱油加入,高火2分钟后撒上少许大蒜拌匀即可。

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清蒸鲢鱼头

主料:鲢鱼头800克

调料:姜20克,大葱15克,料酒25克,胡椒粉2克,酱油15克,白砂糖5克,醋20克,淀粉(玉米)10克,菜籽油20克

1.将鲢鱼头洗净,宰成块;

2.鲢鱼头内加姜末、料酒、胡椒粉、白糖、酱油、醋、干淀粉拌匀;

3.入盘后,加姜丝、葱丝上笼蒸熟后取出;

4.拣去姜、葱丝,淋上热油即可。

清蒸鲢鱼头的制作要诀:

1.拌干淀粉的目的是使味附着力加强和使鱼头滋润,但不宜多,薄薄的一层即可;

2.醋的用途是去腥,但用量不宜多,以醋香溢出,且吃不出酸味为宜;

3.蒸制成菜可将营养损失减到最低限度。

小帖士-健康提示:

1.花鲢鱼头富含蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、硫胺素、核黄素、烟酸等营养物质;

2.不单健脑强体,更是营养美味。

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