红薯吃多了胀气怎么办

红薯好吃，但是吃了之后人往往会觉得腹胀、打嗝、放屁。

这是由于红薯里含有一种氧化酶，这种酶容易在人的胃肠里产生大量的二氧化碳，所以人才会腹胀、打嗝、放屁。

吃红薯胀气，只要搭配以下食物，能促进消化，让胀气消失。

1、咸菜

红薯会令人食后胀气，原因之一是红薯中存在着一种会产气的气化酶。

气化酶在人体的肠胃中产生大量二氧化碳，就会引起腹胀反应。

而咸菜恰可以破坏此种气化酶，所以，下次吃红薯时建议配点咸菜。

2、萝卜

红薯中大量的粗纤维虽然有助于促进肠胃蠕动，缓解便秘，但也是导致腹部胀气的罪魁祸首。

消除胀气的蔬菜中最有效的就是萝卜了，所以，不想吃完红薯打嗝泛酸的人可以吃些有利消化的萝卜哟！

3、盐

对于懒人一族来说，避免胀气最简单的方法就是吃红薯时蘸点盐。

少量食盐就可以减少你腹胀的几率。

红薯怎么吃不胀气

1、把少量的食盐、明矾加入水中，用这种水浸泡切开的红薯，浸泡十几分钟，然后洗掉食盐、明矾，再蒸煮。

2、先把水烧开，然后把红薯上笼蒸或下锅煮，等蒸汽上来时，改用小火蒸煮40分钟左右，这样长时间蒸煮，可以使红薯里的氧化酶破坏，减少产生二氧化碳气。

3、吃红薯时，不宜食用过多，每次的量不应超过一餐食量的1/3。