肌肉拉伤是指一般肌肉或者肌腱活动过渡受到损伤，容易发生在身体疲劳和超过所负担的强度时。

最容易受拉伤的两处是：大腿后面（腘绳肌）、大腿内侧（内收肌）。

腘绳肌拉伤的主要症状是当伸直腿的时候，腿部和背部会有尖锐的疼痛。

内收肌拉伤的主要症状是当向外侧抬腿时，大腿内侧会有尖锐的疼痛。

肌肉拉伤之后在头两天之内应该冷敷，两天之后可以按摩和热敷，并抬高患肢，用云南白药按摩，涂抹扶他林软膏可减轻疼痛。

症状基本消失可开始恢复运动和拉伸，注意以后在运动和拉伸之前一定要热身。