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怎么炖鸡好吃又营养

作者:马悦林
2019-10-09
信息

怎样炖鸡更好吃

1.洗净切块,用开水烫一下,倒入热油锅内翻炒,

2.待水分炒干时,倒入适量香醋,再迅速翻炒,

3.至鸡块发出劈劈啪啪的爆响声时,立即加热水(没过鸡块),

4.用旺火烧十分钟,

5.放入调料,移小火上再炖20分钟,

6.淋上香油即可出锅;

7.应在汤炖好后,温度降至80~90摄氏度时或食用前加盐。

提示:

因为鸡肉中含水分较高,炖鸡先加盐,鸡肉在盐水中浸泡,组织细胞内水分向外渗透,蛋白质产生凝固作用,使鸡肉明显收缩变紧,影响营养向汤内溶解,且煮熟后的鸡肉趋向硬、老,口感粗糙。

鸡炖得好吃还得按以下方法:

1、选鸡-一定是健康的鸡,检验方法是手模鸡脚杆是热的;轻拍鸡背鸡有惊叫(声儿不一定大),满足这两条的是好鸡;鸡的胸骨不能太尖(尖则太瘦);也不宜太肥。

2、杀鸡-要“一刀拿下”,刀口要尽量小些;血要放尽,这很关键。

要将鸡翅膀下、脖子上的淋巴结摘取干净。

拔毛要先将鸡的毛湿润了再放入90℃水中烫透,顺毛的方向褪毛。

3、刀工-沿鸡的骨骼构造将鸡剖开,分成胸脯、全翅、全腿、脖子、背架等部分。

4、抄水-除鸡胸脯另行加工外(鸡胸脯炖来不好吃),其他部分全部用开水抄一下,将残留的血水逼出来;开水要放一些酒,啤酒、白酒、黄酒、葡萄酒中有一种即可,最好是“人头马”马提尼(马爹利)蒸馏葡萄酒。

抄水至鸡肉外表变熟状即可。

留肉弃水。

5、将肉放至炖盅中,占炖盅的2/3-3/4;加几丁“五花”猪肉(4、5个方糖大小和数量;一片干鱿鱼姜末少许,盐适量(汤水微有咸味),加水(矿泉水、或纯净水)满(也可加入鲜人参、红枣、枸杞子等),风筝纸封口,盖盖。

6、起蒸-将炖盅放入蒸笼中,旺火蒸4小时,起笼。

7、吃吧!希望楼主能喜欢~!!

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