如果满分是150的话，120-130之间这个水平已经不错了噢，可见你的基础还可以，接下来可能更需要一些专项练习。

你可以从本单词开始，因为词汇是基础，单词不认识题读不懂无法做题。

然后可以从听力和阅读突破，这两项是比较容易提高的。

听力建议你用剑桥系列练习并做精听，要能够听出出题点，把那些需要默写填空的单词写对，把整套听力听个四五遍你的听力应该没太大问题了。

阅读也是一样要吃透剑桥系列，先做题，做完题把阅读中不认识的单词查出来背下来，文章做精读做句子分析，分析错题，剑桥系列都做下来也差不多了，还想练速度的话胡敏的书也可以做做练速度。

写作要多练，自己写一篇然后反复改比看十篇范文还有效。

写的时候先审题，然后查资料、列提纲。

最开始练习时可以不限时间，慢慢就要练习提高速度。

修改的时候看扣题语法错误什么的不用说了，主要看看句子还能不能写得好一些，尽量做到句式多变。

看范文（剑桥官方范文、《雅思写作官方题库范文大全》），学习好的表达，总结各种类型能用到的词汇和论点为自己所用。

口语要多练，不一定是找外教练噢。

可以自己录音自己听找出自己的问题。

也可以和大作文一起准备。