睡前饮普洱茶要适度,睡前2小时最好不要饮用普洱茶(生茶),会造成精神兴奋,影响睡眠,甚至失眠。
但可以少量饮用性质温和的熟茶。
生茶中的茶碱等物质,被人体吸收后,对中枢神经系统有明显的兴奋作用。
但是可以适当地喝些熟茶,熟茶温润,茶碱含量低于20%,能起到安眠的作用。
晚饭后可以将普洱作为常规的饮料,但不要喝太多。
饭后半小时,用6g普洱茶以50cc沸水浸泡半分钟,饮用。
晚间可以300cc沸水冲泡。
尽量不要把晚饭安排得太靠后,不然会影响消化以及睡眠。
扩展资料:
1、普洱茶宜温饮,不宜烫饮、冷饮“淡茶温饮保年岁”,饮普洱茶的温度以25~50度,不超过60度为宜。
经常饮用冷普洱茶对人特别是本身脾胃不佳者的口腔、咽喉、肠胃会产生副作用,因而提倡温热饮,以利于养生。
2、普洱茶禁忌宜淡饮,不宜浓饮长期饮用过浓普洱茶会使人体新陈代谢功能失调,减弱胃肠对食物中铁质的吸收引起贫血或维生素B缺乏症。
3、忌饭前饭后大量饮普洱茶饭前大量饮用普洱茶,会冲淡唾液,影响食物消化。
饭后饮用要择时而饮,不宜盲目。
餐前后最好相隔一小时才能真正达到养生保健的最佳效果。
参考资料:人民网-普洱茶有哪些功效与禁忌如何正确饮用普洱茶
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