1. 使用电脑过度后,手臂疼痛怎么办

由于键盘和鼠标有一定的高度，手腕就必须背屈一定角度，腕部长时间处于紧张状态，压迫了腕管中的神经血管，使神经传导被阻断同时血液供应受阻，从而造成手掌的感觉与运动发生障碍

主要表现为手部逐渐出现麻木、灼痛，夜间加剧，常会在梦中痛醒。不少患者还会伴有腕关节肿胀、手动作不灵活、无力等症状。

下述的症状的发生应高度怀疑鼠标手的发生：

1、手掌、手指、手腕、前臂和手肘僵直、酸痛，不适。

2、手部刺痛，麻木，冷。

3、握力和手部各部位协同工作能力降低。

4、夜间疼痛。

5、疼痛可以迁延到胳膊，上背，肩部和脖子。

预防： 动作1 用手表做辅助器械，按顺时针和逆时针转动手腕25次。 功效：缓解手腕肌肉酸痛感觉。

动作2 手握带有负重的水瓶，首先手掌向上握水瓶，做从自然下垂到向上抬起动作，然后是手掌向下握水瓶，做从下到上的运动，各25次，锻炼腕屈肌。 功效：防治腕关节骨刺增生，增强手腕力量。

动作3 舒展身体各部位时，也要用力展开双手的五指，每次20至30秒钟，做2至3次。 功效：增强关节抵抗力，促进血液循环。

动作4 吸足气用力握拳，用力吐气，同时急速依次伸开小指、无名指、中指、食指。左右手各做10次。 功效：锻炼手部骨节，舒缓僵硬状态。

动作5 用一只手的食指和拇指揉捏另一手手指，从大拇指开始，每指各做10秒钟，平稳呼吸。 功效：促进血液循环，放松身心。

动作6 双手持球（如网球），或持手掌可握住的事物（如水果等），上下翻动手腕各20次。球的重量可依自己力量而定。 功效：增强手腕力量，锻炼肢体协调能力。

动作7 双掌合十，前后运动摩擦致微热。 功效：促进手部的血液循环。 肩部：左手臂向右拉伸时，颈部向左拉伸，注意手臂不要过高，和胸部有一定距离，不要有压迫感。每次保持30秒至45秒，换右手臂。

如果较严重请到医院去看下，谢谢。

2. 长时间使用电脑导致的手臂酸痛应该怎么治疗

一、电脑位置和显示屏鼠标位置不好，使坐姿不好，长期手伸直操作引起肘关节、肩关节老吊着，属于慢性劳损，处理方法是改变姿势，减少用电脑或者更换电脑屏幕位置和电脑台等。

加强运动，局部做红外照射或者物理治疗，如针灸，按摩等，疗效还是比较显著的。二、因为老是不活动，引起关节软骨钙化，导致有所谓“骨头响”，其实是关节面摩擦时软骨摩擦发出来的声音。

有的可以不理会，太多了要补点钙，要适量做运动。另外还要排除运动损伤后的“网球肘”病。

皮肤上的东西缺乏说明，如大小形状颜色痒痛部位等，可能是肘关节老是枕着台面出来的湿疹。三、腋下肿大有可能是腋下淋巴结肿，也有可能是右手老夹着身体引起局部感染了，这要查查原因。

若是感染了好办，抗感染消炎就可以了。四、扩胸运动不会拉伤神经，顶多只会拉伤肌肉。

五、肩关节有问题的多半伴有颈椎问题，要经常活动头部。米字运动和头部旋转运动都可以做，但小心晕倒，最好扶着或者坐着做。

六、您提供的资料有限，以上仅供参考，必要时还是要去看看医生。