不好意思刚刚漏了。
补在下面:
黄豆炖猪蹄
主料:
猪蹄。
黄豆。
辅料:红糖。
炖肉老抽。
料酒。
葱。
姜。
八角。
桂皮。
盐。
鸡精。
制作:
1.黄豆泡发5小时。
2.猪蹄用水煮开,把水倒出。
再次用水煮开,把水倒出。
(去浮沫,去腥)
3.在高压锅中放入猪蹄和黄豆,适量炖肉老抽,红糖,料酒以及八角,桂皮,葱姜。
一小勺盐。
放入没过猪蹄的水。
4.高压锅大火煮开,小火20分钟左右。
5.开盖放入鸡精,大火收汁。
营养分析:
猪蹄:猪蹄对于经常四肢疲乏,腿部抽筋、麻木,消化道出血,失血性休克及缺血性脑病患者一定辅助疗效,它还有助于青少年生长发育和减缓中老年妇女骨质疏松的速度。
适宜血虚者食用;适宜年老体弱者食用;适宜产后缺奶者食用;适宜腰脚软弱无力者食用;适宜痈疽疮毒久溃不敛者食用。
黄豆:其中的大豆蛋白质和豆固醇能时显地改善和降低血脂和胆固醇,从而降低患心血管疾病的概率。
大豆脂肪富含不饱和脂肪酸和大豆磷脂,有保持血管弹性、健脑和防止脂肪肝形成的作用。
特点:
口感独特,富含胶粘蛋白,增加皮肤弹性。
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