在心理学中,急躁往往是因为压力过大而造成的,当然也和人的气质类型有关系,可能你是属于胆汁型的,这样的人做事情容易比较急躁。
至于改掉这个习惯的建议嘛,建议你从这几个方面入手:
1、降低行为动机,做事情的时候不要过多的考虑事情的结果,而是多想想如何将这件事情做好;
2、缓解自己的压力,当自己的压力比较大的时候,尽可能去做一些可以发泄自己压力的事情,这样会很有帮助的;
3、规律化的生活和睡眠,有的时候是不是发现自己如果前一天睡眠不好的话,第二天会比较容易急躁,所以无论多忙,每天尽可能保持规律化的生活,保证睡眠的时间;
4、做事情前多思考,将事情各个环节尽可能考虑充分,这样做不仅仅可以改掉你自己急躁的坏习惯,更可以使你做事情更加成熟和稳妥。
最后祝福你~~~~你一定可以~~~~~
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