参加马拉松赛前基本物品准备：

适合跑步的鞋：旧鞋即可，新鞋易使脚打泡。运动型略厚的棉质袜子：略厚的棉袜可防止脚部因沙粒带入鞋内使脚底打泡。薄型运动短裤：切忌穿普通的裤子，非跑步运动裤极易会使双腿裆部的皮肤磨伤。一次性雨衣：起防雨、防风和起跑前的身体保温的作用。一小瓶水：可根据自己口味配制的含盐、葡萄糖、维生素C及矿物质等能量饮品，补充能量。衣服：选择宽松、透气和吸汗的运动装。帽子：在比赛中，可以避免太阳的直射。