1.在做器械力量训练时，抛开传统的多次、多组、低重量、高频率减脂方法，而始终保持以重量为首要强度标准的训练方法。
2.加大有氧训练，不求速度只求时间，最好训练前服用谷氨酰胺和支链氨基酸。
3.饮食结构中逐渐大幅度的减少油类及含油类产品的摄入，增加蛋白质及纤维食品的摄入，逐渐减少一定量的碳水化合物的摄入。另外，高强度的减脂过程多少都会对基础代谢量产生不利影响，进而影响减脂结束后的锻炼及饮食，所以，如无必要，不建议进行短时间的高强度减脂。
陈悦
推荐阅读
-
日照好玩的地方和吃海鲜应该去哪听说日
日照好玩的地方：万平口："旅游来日照，必到万平口"，已成为各地游客的共识。刘家湾赶海园：以赶海系列活动为主，集旅游、休闲、度假、民俗、健身于一体的综合旅游园。竹洞天：位于山东省日照市城区西端的将帅沟毛竹…
-
一平方毫米的铜线能过多少安的电流
1平方毫米的铜线在不同电流下通过的安培数不同。最大是18A：(1)60A以下，选1平方毫米的铜线安全载流量是6A；(2)60~100A，选1平方毫米的铜线，安全载流量是5A；(3)100A以上，选1平方毫米的铜线，安全载流量是2.5A 。…
-
中华人民共和国城乡规划法第四十条有规
自2008年1月1日起施行的《中华人民共和国城乡规划法》第四十条：在城市、镇规划区内进行建筑物、构筑物、道路、管线和其他工程建设的，建设单位或者个人应当向城市、县人民政府城乡规划主管部门或者省、自治区、直辖…
