1.镜身秘要方法：立于房门门框之下，然后又手臂上举，两手以手指抓住门框，要用力，随着功夫的加深逐渐双腿弯曲，仅以手抓之力承受身体重量，时间逐渐延长；
2.锁阳秘法方法：习者两脚直立靠紧，两手下垂，意注会阴穴。然后提缩前后阴，如忍大小便，闭气半分钟，然后全身放松，自然呼吸；
3.添油秘术方法：观想头顶有太阳悬挂，金光耀眼，金光一道从头项向督脉照亮，直到会阴，然后入两腿达涌泉穴，上行至丹田，再上升至眉心，最后至百会为一转。
五
何夕远
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