手机通讯录怎么恢复与备份的方法：

1.启动手机QQ，选择手机下方的“联系人”选项；

2.在联系人选项卡里找到第一个“通讯录”按钮，点击进入；

3.如果手机QQ没有通过手机验证，会提示验证手机，这时可输入你的手机号并点击“下一步”选项即可；

4.然后手机会收到一条验证短信，将短信的验证码输入框内，继续点击“下一步”选项；

5.这时手机会提示“软件将访问你的通讯录”，点击确认即可；

6.同意软件访问通讯录后，出现“备份与恢复”选项，点击进入，进入该选项后，出现“备份”和“恢复”两个按钮，点击“备份”按钮；

7.备份开始后，进度条到百分之百则备份完成；

8.如果因为更换手机或手机丢失等原因通讯录需要恢复，直接进入备份与恢复选项点击"恢复"即可。