通过科学的锻炼提高运动员的心理素质的方法有如下几点：

1.通过运动训练让运动员接受挫折教育。在平常的训练中进行挫折教育，提高其应对困难和挫折的能力，并通过挫折的解决而逐渐树立坚强的意志品质，从而提高自己的心理素质；

2.通过提高专业技术增强他们心理素质。对运动员进行科学训练，不断提高其专业技术能力，逐渐增强其自信心，从而增强他们的心理素质，通过训练方法和技术能力的指导，先进训练理念的灌输，不断提高训练水平；

3.营造充满正能量的训练比赛环境氛围。创设充满正能量的环境，轻松和谐、充满正能量的训练和比赛氛围对运动员的心理素质提升也有重要作用；

4.心理素质贯穿运动员的整个运动生涯。心理素质对运动员的重要意义，决定了心理素质的训练是一个持续的过程，应该贯穿于运动员生涯的始终，只有这样全面的心理干预，才能提高其运动成绩，让其更从容地训练和生活。