1.力量大的男生站第一个 ，力气大可以控制节奏 。 另一个男生当秤砣，最后一个 ，把绳子缠腰上向后仰着拽 ，身体越倾斜越好。
2.拔河比赛要领:手掌需保持朝上；左、右手不要分开；不必过分用力；向身后拉，不要向身边拉。
3.拔河比赛拉前姿势：前腿崩直，后腿弓步，身体重心向后倒。蹲的越低越好，但要能使上劲为原则。在比赛开始时就要提前稳住绳子，并由排头统一指挥，这时切不可麻痹大意，提前闷劲儿防止对方发力，以防措手不及，糊里糊涂地失败。
刘俊
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