心理训练是有意识地对运动员的心理过程、认识过程、情感过程、意志过程和个性心理特征施以影响，发展各种必须的积极的心理品质，并使运动员学会调节自己心理状态的各种方法，从而为更好地参加运动训练和完成复杂的比赛任务作好各种心理准备。

赛前心理训练的任务是：

1.知己知彼，掌握客观情况，提高应变能力。知己知彼，百战不殆。

2.对容易引起临场紧张的因素进行预防训练，模拟训练。

3.明确比赛任务，端正比赛动机。增强责任感，明确自己的目标。

4.形成最佳的情绪状态。情绪变化是直接影响运动成绩的重要心理因素，由于情绪变化而引起的生理反应，直接影响运动员身体潜力的发挥。

5.树立必胜的信心，信心是成功的基石。

6.激励战斗意志，战斗意志是主观能动性的集中体现，它不仅是构成实力水平的内部条件，而且是决定比赛胜负的重要心理因素。