不要暴饮暴食，同时少吃辛辣烧烤类食物。经常梳理头发可以扩张皮下毛细血管，促进新陈代谢，保持头脑清醒，并且消除疲劳。少发脾气。笑一笑，十年少。多活动牙齿，保持牙齿健康，有助于消除疲劳。多到户外呼吸新鲜空气，这样可以促进血液循环，保持良好的呼吸系统机能。经常眺望远方，这样可以醒脑。咽唾液可促消化、增强内脏和气管功能。早晚温差大时应及时地增减衣物，防止感冒。保持体温，可以增强免疫力。用手掌按摩腹部，可以帮助消化。