1.常吃素，好养肚。
2.宁可无肉，不可无豆。
3.吃米带点糠，营养又健康。
4.三天不吃青，两眼冒金星。
5.宁可食无肉，不可饭无汤。
6.饭前喝汤，胜过药方。
7.早喝盐汤如参汤，晚喝盐汤如砒霜。
8.夏天一碗绿豆汤，解毒去暑赛仙方。
9.晨吃三片姜，如喝人参汤。
10.女子三日不断藕，男子三日不断姜。
11.萝卜出了地，郎中没生意。
12.胡萝卜，小人参；经常吃，长精神。
13.西红柿，营养好，貌美年轻疾病少。
14.小小黄瓜是个宝，减肥美容少不了。
15.多吃芹菜不用问，降低血压喊得应。
16.大蒜是个宝，常吃身体好。
17.一日两苹果，毛病绕道过。
18.一日三枣，长生不老。
19.核桃山中宝，补肾又健脑。
金楠一
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