两者区别：

1.沿海国对专属经济区和大陆架权利的依据不同，沿海国对大陆架的权力不依据于它对大陆架的占领或宣布，而是根据存在的事实；沿海国对专属经济区的权利，除非沿海国宣布对专属经济区的主张，否则，这部分海域仍是公海；

2.二者的范围不同，200海里是专属经济区的最大宽度，而却是大陆架的最小宽度，因此，在200海里专属经济区外，沿海国仍可能有大陆架；

3.沿海国在两个区域内的权利义务不同，沿海国在专属经济区内对所有的资源，包括生物资源和非生物资源都有主权权利，而沿海国对大陆架的主权权利仅限于海床、底土的矿物资源、非生物资源。