反应身体健康状况的信息：

1.相对清澈、充沛的尿液。如果每日小便几次，且尿液呈淡黄色，不浑浊、色暗或者太黄，说明身体的水分充足，而且肾脏健康。

2.规律排便。如果便中不含血、不太松散又不太硬，且排便时间有规律，能将体内垃圾迅速有效地排出体外，就说明饮食中有足够的纤维，消化系统也处于良好状态。

3.稳定的体重。体重处于正常范围，而且保持大体稳定，也是健康的标志之一。

4.伤口愈合快。小伤口如割伤、擦伤或烧伤，如果能很快愈合，血液处于健康状态。

5.健康的头发和指甲。皮肤系统常常能最先提示是否缺维生素，缺维生素通常表现为指甲脆弱、易变形，头发大量脱落等。健康个体的指甲通常呈粉色、而且坚硬圆润。

6.不错的睡眠。偶尔睡眠不足或者失眠都是正常的，只要睡眠大体有规律而且没有盗汗或多次起夜如厕的情况都符合健康状况。