1.思想上重视接下来要进行的活动，提高效率，给自己施加适当压力，让自己重视起来；
2.远离容易让自己分心的人和物品，最好选择一个安静的环境；
3.开始一项工作时，把需要用的的物品提前准备好，避免工作中分散注意力；
4.在开始正式工作前，可以通过一些自己喜欢看的书籍集中注意力；
5.通过绘画方式集中注意力，工作前涂涂颜色，既是一种解压方式，也是一种集中注意力的好方法；
6.在工作一段时间后进行休息，一定要注意劳逸结合，若是过于劳累，不利于注意力的集中。
张俊一
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