蛙泳是一种模仿青蛙游泳动作的游泳姿势 。
动作要领 :
1.泳员作滑翔姿势,身体接近水平,头部约百分之八十沉于水中,脸微微向前,双臂伸展,掌心向斜外侧 ;
2.捉水动作在水下约7至9寸处开始,双手作侧面的划动;
3.双臂没有明显的屈曲,继续划向外侧 ;
4.当泳员头部开始微微向上,肘关节开始屈曲,上臂开始旋转;
5.至双臂到达最大的宽度;
6.头部继续上抬,当嘴部露出水面,呼气同时双手开始向内;
7.当双臂准备向后,膝关节开始屈曲,回腿动作开始;
8.双足被带向臀部,肘关节继续伸展,双臂继续向前移动;
9.继续回腿动作;
10.颈部屈曲,头部继续向下倾斜;
11.双足推向后并开始并拢;
12.双臂完全伸展,双腿蹬水接近完成。当泳员完成蹬水并集中使身体成为一直线另一划臂循环开始。
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