增加肺的呼吸功能清洁呼吸道，抒发健康的情感，消除神经的紧张，使肌肉放松，有助于散发多余的精力，驱散愁闷，减轻“社会束缚感”，有助于克服羞怯心理，笑能助人们适应环境，乐观的对待生活。

人生来就会笑，但很少有人知道，笑也是一种很好的健身运动。每笑一声，从面部到腹部约有80块肌肉参与运动。笑100次，对心脏的血液循环和肺功能的锻炼，相当于划10分钟船的运动效果。人到成年，每人每天平均只笑15次，比孩童时代每天笑400次左右少。对健康来说，这至少是令人遗憾的损失。只要发笑，嘴角和颧骨部位的肌肉便跟着运动，将嘴和两眼向上提拉，这可以阻止面部线条下坠。笑，可使一些部位的肌肉收缩，另一些部位的肌肉放松，一张一驰，使劳累的肌肉在运动中得以放松。只要笑口常开，无疑会从这种特殊的运动中获益。