1.注意平时多加运动：每天晚上吃完饭后，可以出外小跑，然后散步。因为跑步能消耗脂肪，能够达到很好的减臀的效果。

2.健康的饮食习惯：减肥盲目节食，少吃煎炸、油腻食品以及甜点食品，多吃蔬菜水果，因为蔬菜水果具有促消化的作用，能够消耗体内多余的油脂，达到修身的作用。

3.可以经常去游泳：游泳是修身减臀最好的健身活动，因为水的阻力会使双腿活动较为费力，但是不会像在地面上跑步那样须承受较大的震荡，因此是减去腿部和臀部脂肪的好方法。

4.多参加户外的运动：可以骑自行车或爬山，这些运动都对瘦臀有很大帮助。

5.经常沐浴：每周沐浴三次左右，因为泡澡能够促进血液循环并强化新陈代谢.，能够很好的消耗脂肪，可以起到减肥修身的作用。