自由基的产生:正常氢原子只有四对电子,机体正常代谢可使原子失去一个电子,这样就形成了自由基,自由基主要通过抢夺其他分子上的电子而是自己配对。当自由基从细胞膜上夺取一个电子后,又产生一个新的自由基。医学研究指出,人类在极端不良情绪下,如愤怒、紧张、恐惧时会产生自由基。现代社会中,紫外线、X射线、电磁波、酒精、一些药物和污染物质等,也会导致自由基的产生。
自由基的危害:自由基可以引发100多种疾病,其中包括我们常见的动脉硬化、中风、心脏病、白内障、糖尿病、癌症等。而且会使肌肤过早老化,降低人体免疫力和抗氧化力,引起色斑、肤色暗沉、皱纹等。
防止自由基形成的方法:
1.到丛林中呼吸负氧离子;
2.补充原花青素,可以经常吃葡萄,葡萄一定要连皮吃而吐核。因为葡萄皮中存在大量的原花青素;
3.增加运动量和钙补充量。
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