1.把每个人生目标单独写在一张白纸的顶端；

2.在每个目标下面写上要完成这个目标所需要但是又没有的资源；

3.写下要完成每一步所需要的行动，可能是一个检查清单，也可以是完成目标的所有确切的步骤；

4.在每一张目标表上写下所要完成目标的年份。对于那些没有确定年限的目标，考虑一下想要在哪一年完成它并以此做为年限；

5.检查整个时间框架，为所需要完成的每一小步写下所需要完成的现实时间；

6.把所有的目标完成时间点写在进度表上，这对要完成的事情就有了确定的时间；

7.在一年的结尾，回顾在这一年里面所做的，划掉在这一年里面已经完成的，写下在下一年里面所要去完成的。