红枣、黑豆、黑芝麻、首乌、枸杞、桂圆、绿豆、扁豆、冬瓜等。

红枣：补中益气，养血安神，健脾。

绿豆：具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效，多喝绿豆汤有利于排毒、消肿。但需要注意，绿豆煮的时间不宜过长，否则会让有机酸、维生素受到破坏而降低作用。

扁豆：具有健脾和中，消暑化湿等功效，适用于暑湿吐泻，脾虚呕吐、食少便溏、泄泻水肿、赤白带下等病症。

冬瓜：有清热利水、消肿解毒、生津除烦等功效，适用于暑热烦渴、水肿、小便不利、消渴引饮以及水气浮肿喘满等病症。

黑豆：豆乃肾之谷，黑色属水，水走肾，所以黑豆入肾功能多。人的衰老往往从肾机能开始，要想祛病延年、防老抗衰、增强活力，必须重视补肾。