1.榴莲

榴莲营养价值极高，经常食用可以强身健体，还可以活血散寒，缓解经痛，产后妇女补养身体也很好。但是与苹果每100克含60卡路里相比，相同分量的榴莲热量是459卡路里。榴莲含有丰富的蛋白质、脂类和糖分，热量惊人，吃多了可是会长胖的。

2.椰子

椰肉色白如玉，椰汁清凉甘甜，椰子里还含有蔗糖、脂肪，维生素，钾，钙，镁等。可是椰子的热量是354卡路里，而且椰子更含饱和脂肪，大量进食会令胆固醇水平过高，增加心脏病病发及中风风险。

3.牛油果

牛油果学名叫鳄梨，每100克牛油果约含160千卡能量，脂肪含量约百分之15，比鸡蛋和鸡肉还高。能量更是甜苹果的3倍，牛奶的2.7倍，因此怕发胖的人切莫多吃了。