一、红枣类：

1.湿热内盛者、小儿疳积和寄生虫病儿童、齿病疼痛、痰湿偏盛的人及腹部胀满者、舌苔厚腻者忌食。

2.糖尿病患者不宜多食。

3.鲜枣不宜多吃，否则易生痰、助热、损齿。

二、枸杞类：

1.腹泻者忌食。体虚腹泻者在食用枸杞子后，会加速腹泻的症状，对身体机能产生影响。

2.高血压、糖尿病者忌食。高血压患者期间食用枸杞子，会使血压不稳；枸杞子本身含糖量高，糖尿病患者也不应食用。

3.感冒发烧者忌食。枸杞属于热性食物，而感冒者体虚内火旺，吃枸杞会加重感冒。

三、燕麦类：

1.燕麦营养丰富，但不容易消化，所以，食用燕麦食品要掌握“少量、经常”的原则，每天食用量以40克为宜。

2.小孩或者老人应少量食用，否则有可能造成胃痉挛或者腹部胀气。老人或者小孩不要在晚餐大量食用燕麦食品，即使食用也应该选择燕麦粥。