第一，要帮助自己找到学习动机，让自己在学习中感受到爱、关注与被需要的感觉。从行为主义的角度，如果在学习中，自身能不断的得到鼓励或者其他各种形式的正强化，就会认为学习是一件非常好的事情，厌学也就无从谈起。

第二，对自己的学习方式加以改正，了解学习的本质，关注学习过程本身，而不是为成绩所累。

第三，学校学习排名不可避免，总会有人排在后面。高中生除了要与别人竞争的意识之外，要学会多与自己竞争，也就是今天比昨天进步，明天比今天进步。总之，多积累一些愉悦的情绪，消散厌学的情绪会使自己得到很大发展。